Balneario de Panticosa est une ascension de 7.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Panticosa, Aragón, España. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 422 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Panticosa présente un profil en deux temps. Les trois premiers kilomètres sont relativement doux (2-3%), servant d'échauffement. La difficulté réelle commence après le KM 1.5, avec une pente qui dépasse systématiquement 5% et atteint des pics à 9-10% entre les KM 3.5 et 5.5. La dernière partie (KM 6.5 à l'arrivée) est très facile, offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure sur la partie centrale : L'effort principal se concentre entre les KM 2 et 6.5. Évitez de partir trop fort dans les premiers pourcents et économisez vos forces pour cette séquence exigeante où les pentes dépassent souvent 7%.
2. Profitez des récupérations : Les sections à 1-2% en début et en fin de montée sont cruciales. Utilisez-les pour récupérer et baisser votre fréquence cardiaque avant les parties raides.
3. Anticipez les changements de rythme : La pente varie fréquemment. Maintenez un braquet adapté pour éviter des à-coups dans votre pédalage, surtout dans les kilomètres 4 à 6 où les pourcentages alternent rapidement.
7.6 km • 422 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
