Yuguai est une ascension de 21.9 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 1 852 m d'altitude. Il est situé à Pangwaun, ရှမ်းပြည်နယ်, မြန်မာ. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 16.4%. L'ascension totalise 1295 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie totalise 21,9 km pour 1295 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 5,9 %. Le début est particulièrement exigeant : du km 0 au km 4, la pente oscille entre 9 % et 11 %, avec près de 400 m gagnés en seulement quatre kilomètres. Un second passage raide arrive du km 8 au km 9 (10 %), puis le final, du km 12 au km 16 (5 à 7 %) et du km 21 au km 21,9 (7 %), demande une bonne gestion de l'effort jusqu'au sommet.
Conseils pour l'effort :
1. Maîtriser le départ. Dans les quatre premiers kilomètres à 10 %, évite de partir trop fort et installe un rythme régulier, en restant assis sur le vélo pour préserver tes cuisses.
2. Profiter des zones de répit. Récupère et bois ou mange pendant le replat du km 4 au km 5 (1 %), puis lors de la légère descente du km 6 au km 7 (-2 %) et du faux plat du km 9 au km 11 (2 %).
3. Garder de la réserve pour la fin. Après le passage à 1 % du km 16 au km 18, relance progressivement et conserve assez de forces pour affronter la rampe finale à 7 % du km 21 au km 21,9.
21.9 km • 1295 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
