Cote de Teillet est une ascension de 2.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Pampelonne, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 204 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.7 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) mais avec un profil contrasté. La difficulté est concentrée sur les 2 premiers kilomètres, où la pente moyenne est sévère (9-10%), avant une nette accalmie finale (3%) sur les 700 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers 500m à 8%. L'effort principal arrive entre 0.5 et 2.0 km avec des pentes à 9-10%.
2. Rythmez-vous sur la partie raide : Trouvez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière sur les 1.5 km les plus pentus. L'objectif est de conserver des forces pour le final.
3. Profitez du replat final : La dernière portion à 3% permet de récupérer et d'augmenter la cadence pour terminer l'ascension fort.
2.7 km • 204 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km