Abra Calla Calla est une ascension de 28.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Palmira, Amazonas, Perú. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 36%. L'ascension totalise 1796 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 28 km à 6.4% de moyenne, cette ascension hors catégorie est une épreuve d'endurance. Sa difficulté principale réside dans sa longueur et son profil régulier, sans pente extrême mais sans répit significatif. Les sections les plus raides (8% au km 4-5 et 7% au km 17-18) interviendront comme des accélérations ponctuelles dans un effort constant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort. Maintenez une puissance ou un braquet constant adapté à la pente moyenne de 6.4%, en réservant un surplus d'énergie pour les deux courtes sections à 7-8%.
2. Segmentation mentale : Divisez l'ascension en tronçons de 5 km. La pente variant entre 3% et 8%, concentrez-vous sur un kilomètre à la fois pour éviter de être submergé par la distance totale.
3. Alimentation : Comptez environ 1h30 à 2h d'effort. Anticipez la prise de liquides et de glucides dès le début de la montée pour maintenir l'énergie sur la durée.
28.0 km • 1796 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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