Monte Lucca Sicula est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Palazzo Adriano, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.3% avec un maximum de 21.7%. L'ascension totalise 306 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte mais intense, classée 1ère catégorie en raison de sa pente moyenne élevée (9.3%). La difficulté est progressive, avec un final particulièrement exigeant : les 800 derniers mètres présentent une pente moyenne de 15% (14% puis 16%), concentrant 39% du dénivelé total sur seulement 24% de la distance.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gardez des réserves pour le final : Régulez votre effort sur les 2.5 premiers kilomètres (pentes de 5% à 9%) pour aborder le dernier secteur avec des capacités intactes.
2. Adoptez un braquet adapté : Prévoyez un développement suffisamment léger pour maintenir une cadence de pédalage viable sur les passages à 14-16%, sous peine de calage.
3. Fractionnez mentalement l'ascension : Survolez les premiers kilomètres plus roulants pour concentrer toute votre attention sur la gestion du mur final.
3.3 km • 306 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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