Trasalba est une ascension de 4.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ourense, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 9.6%. L'ascension totalise 248 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (4,4 km à 5,6%) présente une difficulté modérée. La pente est globalement régulière, avec deux séquences plus exigeantes : un passage à 8% sur 500 mètres dès le début et une section à 6% sur 560 mètres après le 3ème kilomètre. Le milieu de la montée (KM 2.5-3.5) est légèrement plus clément (4-6%), offrant un court répit.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage mesuré : Ne vous laissez pas surprendre par la pente à 8% dans les 500 premiers mètres. Évitez un départ trop explosif pour préserver vos muscles.
2. Rythme régulier : Trouvez un braquet adapté aux pentes majoritairement de 6% et maintenez une cadence constante. Profitez des deux sections à 4% (autour des KM 2.5 et 3.5) pour récupérer légèrement sans relâcher complètement l'effort.
3. Concentration finale : La dernière partie (KM 4.0-4.4 à 5%) est légèrement moins pentue, utilisez-la pour accélérer progressivement et terminer fort.
4.4 km • 248 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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