Tizi Tikit est une ascension de 10.8 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 1 792 m d'altitude. Il est situé à Ouaklim, Drâa-Tafilalet ⴷⴰⵔⵄⴰ-ⵜⴰⴼⵉⵍⴰⵍⵜ درعة تافيلالت, Maroc ⵍⵎⵖⵔⵉⴱ المغرب. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 462 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec ses 10,8 km, ses 462 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 4,3 %, le Tizi Tikit depuis Tasottift est un col de première catégorie exigeant mais accessible. Les cinq premiers kilomètres, entre 2 % et 3 %, sont relativement roulants et permettent de trouver son rythme. La difficulté se concentre entre le km 5.0 et le km 10.0, avec des pentes de 5 % et un passage à 10 % entre le km 7.0 et le km 8.0. Le final, à 3 % sur les 0,8 derniers km, offre un léger répit avant l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Économiser ses forces au départ Dans les premiers kilomètres à 2 % et 3 %, roulez à une intensité régulière pour arriver frais dans la partie raide.
2. Anticiper le passage à 10 % Entre le km 7.0 et le km 8.0, passez à un développement plus léger avant la rampe et gardez une cadence souple plutôt que de forcer sur les pédales.
3. Gérer les 5 % jusqu'au bout Entre le km 8.0 et le km 10.0, maintenez un effort constant et hydratez-vous régulièrement, car la fatigue s'accumule sur ces derniers kilomètres.
10.8 km • 462 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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