Morine est une ascension de 11.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Општина Невесиње / Opština Nevesinje, Република Српска / Republika Srpska, Bosna i Hercegovina / Босна и Херцеговина. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 445 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil atypique. La première moitié (0-5 km) est exigeante avec des pentes de 4% à 6%, concentrant près de la moitié du dénivelé total. La section centrale (KM 4.0-7.0) est un long faux-plat (0% à 2%) offrant un répit bienvenu. La difficulté remonte progressivement en fin de parcours (KM 7.0-9.0) avec des pentes de 3% à 4%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Partez modérément : Résistez à l'envie de sur-régler dans les 3 premiers kilomètres pentus pour éviter l'acidose lactique prématurée.
2. Profitez du plat : Utilisez la section KM 4.0-7.0 pour récupérer activement (petit braquet, cadence élevée) et vous realimenter.
3. Relancez progressivement : Anticipez la remontée de la pente vers le KM 7.0 pour augmenter votre puissance progressivement et non brutalement.
11.6 km • 445 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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