Chang La est une ascension de 6.9 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 4 713 m d'altitude. Il est situé à Ngari, 西藏自治区 བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།, 中国. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 357 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Chang La depuis Koyül couvre 6,9 km pour 357 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 5,2 %, ce qui le classe en 1ère catégorie. La difficulté tient surtout à la régularité : la quasi-totalité des tronçons affiche entre 4 % et 8 %, sans véritable temps de répit. Le passage le plus raide se situe au KM 0.0-0.5 à 8 %, et le KM 2.5-3.0 à 7 % constitue la portion la plus exigeante de la partie centrale. Seul le KM 5.5-6.0, à 2 %, offre une vraie respiration avant le final.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ Ne pars pas trop fort dans le KM 0.0-0.5 à 8 %, car il serait tentant de s'emballer alors que la route est encore longue.
2. Rouler à effort constant Sur les tronçons à 5 et 6 %, privilégie un développement qui te permet de garder une cadence stable plutôt que de puiser dans tes réserves.
3. Profiter du replat Récupère pleinement dans le KM 5.5-6.0 à 2 %, en t'alimentant et en t'hydratant avant les derniers kilomètres à 4 %.
6.9 km • 357 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
