Gurtis est une ascension de 8.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Nenzing, Vorarlberg, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 479 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La première moitié (KM 0-4) est relativement douce avec plusieurs sections à pente faible (0-3%), offrant une phase d'échauffement. La difficulté réelle se concentre sur la seconde partie (KM 5-8), où les pentes s'élèvent brutalement et se maintiennent entre 8% et 10%, représentant l'essentiel du dénivelé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure sur la première partie : Utilisez les 4 premiers kilomètres, peu exigeants, pour trouver un rythme régulier sans gaspiller d'énergie. Évitez de sur-réguler dans les faux-plats descendants.
2. Anticipez le mur final : Abordez la portion de KM 5 à 8 avec des réserves. La pente passe de 4% à 8% au KM 5, puis atteint 10% : préparez-vous mentalement et physiquement à cette augmentation soudaine de l'intensité.
3. Maintenez une cadence élevée dans les pourcentages forts : Sur les longs tronçons à 9-10%, privilégiez une fréquence de pédalage élevée (80-90 rpm) pour préserver vos muscles et mieux gérer l'effort sur la durée.
8.0 km • 479 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km