Monte Tramontana est une ascension de 11.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Naturns - Naturno, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 1041 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 11.3 km est une épreuve exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (9.2%) et de son dénivelé conséquent (1041m). La difficulté est soutenue tout au long du parcours, avec une section particulièrement raide entre les kilomètres 1 et 2 (11%), et plusieurs tronçons à 10% qui maintiennent l'intensité de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le début : Le premier kilomètre à 9% et le second à 11% imposent un rythme élevé. Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos réserves prématurément.
2. Anticipez les variations : Bien que la pente soit globalement stable, les légères baisses à 8% (KM 2-3 et 9-10) sont des opportunités pour récupérer légèrement sans relâcher complètement l'effort.
3. Gérez votre effort sur la durée : La longueur de l'ascension requiert une puissance constante. Trouvez un rythme respiratoire et une cadence que vous pouvez maintenir sur l'ensemble des 11.3 km.
11.3 km • 1041 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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