Mount Nangaoto est une ascension de 6.6 kilomètres (hors catégorie). L'ascension se termine à 2 517 m d'altitude. Il est situé à Natubleng, Benguet, Philippines. La pente moyenne de ce col est de 13.8% avec un maximum de 18.1%. L'ascension totalise 912 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 6,6 km, 912 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 13,8 %, le Mount Nangaoto est une ascension hors catégorie particulièrement exigeante. Les 3,5 premiers kilomètres ne descendent jamais sous 10 %, avec un passage à 24 % entre 1,5 et 2,0 km qui constitue le point le plus dur. Le tronçon de 4,0 à 4,5 km, quasiment plat à 1 %, offre un répit trop court pour vraiment récupérer avant une deuxième partie tout aussi raide, notamment entre 5,0 et 5,5 km à 19 %. L'effort est donc long, irrégulier et sans véritable temps mort.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite. Les deux premiers kilomètres à 11 % semblent accessibles, mais il faut garder des réserves pour la section de 1,0 à 3,5 km où la pente grimpe entre 17 % et 24 %.
2. Doser l'effort entre 1,5 et 2,0 km. Sur ce passage à 24 %, privilégiez une cadence souple et un rythme régulier, et restez assis sur la selle pour économiser vos cuisses.
3. Profiter du replat de 4,0 à 4,5 km. Utilisez ce segment à 1 % pour boire, vous alimenter et relancer la respiration avant d'aborder la série de pentes entre 4,5 et 5,5 km.
6.6 km • 912 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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