Col du Bouleau est une ascension de 1.9 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Nant-le-Grand, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 7.2%. L'ascension totalise 76 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1.9 km est une 4ème catégorie peu exigeante. La pente moyenne de 4% est modérée, mais la répartition révèle une difficulté principale concentrée entre 0.4 km et 1.0 km, avec des pentes de 5% et 6%. La dernière section (1.6-1.8 km) est quasi-plate (1%), offrant un récupération avant le sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Les premiers 200m à 2% permettent de trouver un rythme sans s'épuiser prématurément.
2. Effort soutenu au cœur de l'ascension : Anticipez l'augmentation de la pente entre 0.4 km et 1.0 km. Maintenez une cadence régulière pour passer le segment à 6%.
3. Récupération active en fin de montée : Profitez de la dernière section à 1% pour relâcher légèrement l'effort et aborder le sommet en contrôle.
1.9 km • 76 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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