Shipki La est une ascension de 31.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Namgia, Himachal Pradesh, India. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 24.3%. L'ascension totalise 2781 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 31 km à 9% de moyenne est extrêmement exigeante en raison de son dénivelé total de 2781 m. La difficulté est accentuée par une répartition inégale : un premier tiers (0-10 km) avec des pentes modérées (2-7%), une descente significative au kilomètre 19 (-12%) qui rompt le rythme, et un final très rude (km 22-31) avec des pentes soutenues de 9 à 12%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les 10 premiers km pour économiser vos forces en vue du final très pentu.
2. Anticipez la descente : Utilisez la section descendante (km 19-21) pour récupérer activement sans couper complètement l'effort, afin de préparer la reprise de la montée.
3. Réserve d'énergie pour le final : Gardez des ressources physiques et mentales pour les derniers 10 km, où les pentes dépassent constamment 9% avec un pic à 12% dans le dernier kilomètre.
31.0 km • 2781 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
