Alto de San Cristobal est une ascension de 4.5 kilomètres (1ère catégorie). Alto de San Cristobal culmine à 2 441 m d'altitude. Il est situé à Nachig, Chiapas, México. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 325 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'Alto de San Cristobal est une ascension de 1ère catégorie longue de 4,5 km pour 325 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 7,2 %. Le secteur le plus dur se situe entre le km 0.5 et le km 1.0, où la pente atteint 13 %, un passage qui peut faire mal dès le début. Le reste du parcours alterne des portions à 1 % ou 2 % (km 2.5-3.0 et km 3.5-4.0) et des rampes à 5 % (km 0.0-0.5, km 2.0-2.5 et km 3.0-3.5), ce qui impose de gérer son rythme sur la durée.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite Dans les 500 premiers mètres, la pente de 5 % incite à s'emballer, alors garde une cadence régulière pour arriver intact au passage à 13 %.
2. Anticiper le passage du km 0.5-1.0 Aborde ce tronçon à 13 % avec un développement léger et une cadence souple, sans forcer sur les pédales.
3. Récupérer sur les sections plates Profite des portions à 1 % (km 3.5-4.0) pour t'alimenter, boire et relancer avant la fin à 3 % (km 4.0-4.5).
4.5 km • 325 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto de San Cristobal