Valico di Gratteri est une ascension de 16.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 822 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière sur la majeure partie du parcours. La pente moyenne de 4.9% sur 16.8 km est trompeuse : les 11 premiers kilomètres oscillent entre 5% et 6%, exigeant un effort constant. La difficulté diminue notablement entre les km 14 et 16 (pentes de 2-3%) avant un final plus raide à 7% sur les 800 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Évitez les à-coups dans les 11 premiers kilomètres, maintenez un rythme stable adapté aux pentes de 5-6%.
2. Récupération active : Profitez de la section plus facile (km 14-16) pour relâcher légèrement l'intensité et préparer le final.
3. Réserve pour le final : Gardez des ressources pour attaquer les derniers 800 mètres à 7%, plus pentus que la moyenne.
16.8 km • 822 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Valico di Gratteri