Valico dell'Imbandina est une ascension de 5.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 7.4%. L'ascension totalise 188 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 3.8% est trompeuse : le profil est très irrégulier, avec des sections à 5-6% (KM 0.5-2.5 et 3.5-4.0) qui demandent un effort soutenu, séparées par des replats à 2% (KM 2.5-3.5 et 4.0-4.5) offrant des moments de récupération.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Anticipez les changements de pente. Relâchez légèrement l'effort sur les parties à 2% pour récupérer avant les séquences plus raides à 5-6%.
2. Rythme constant : Évitez de partir trop fort. Maintenez une puissance ou une cadence régulière pour ne pas "crever" dans la portion la plus pentue (KM 2.0-2.5 à 6%).
3. Profiter des replats : Utilisez les kilomètres 2.5 à 3.5 (pente de 2%) pour vous réalimenter et boire sans perdre de vitesse.
5.0 km • 188 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Valico dell'Imbandina
Rayon de 20 km