Valico dell'Acquerino est une ascension de 10.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 19.3%. L'ascension totalise 856 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec deux séquences clés : un kilomètre à 12% au KM3 et un autre, plus long, au KM8. La pente moyenne de 7.9% sur 10.8km est élevée, mais c'est cette alternance entre sections modérées (5-7%) et passages très raides (9-12%) qui rend l'effort exigeant et nécessite une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure dès le KM3 : La première pente à 12% arrive tôt. Évitez de partir trop fort et aborder cette section avec des jambes et un braquet adaptés pour ne pas générer une fatigue excessive.
2. Anticiper le double effort au KM8 : Après une section plus facile (KM6-7 à 5%), préparez-vous mentalement et physiquement au deuxième passage à 12%, le plus long (124m de dénivelé). C'est souvent là que la course se joue.
3. Profiter des répit : Les kilomètres à 5-6% (KM0-1, KM6-7, final) sont des moments cruciaux pour récupérer légèrement tout en maintenant un rythme régulier, sans forcer.
10.8 km • 856 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km