Valico del Morellino (via Muro di Lucolena) est une ascension de 7.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 418 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle dans sa première moitié. Les 5 premiers kilomètres cumulent des pentes souvent supérieures à 7%, avec un pic à 10% entre 0.5 et 1.0 km. La seconde partie (KM 5.0-7.0) est nettement plus abordable (3-4%), offrant un répit pour récupérer.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas piéger par les fortes pentes initiales. Gérez votre effort dès le début pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Variation de rythme : Adaptez votre braquet en fonction des pourcentages. Poussez sur les sections à 8-10%, puis profitez des KM 5.0-7.0 à 3% pour relâcher l'intensité et récupérer.
3. Effort constant : Cherchez à maintenir une puissance ou une fréquence cardiaque stable, plutôt qu'une vitesse constante, en raison des changements fréquents de pente.
7.0 km • 418 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km