Twelve O'clock Knob est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Virginia, United States. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 300 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 5 km présente une pente moyenne de 6%, mais son profil est très irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre central (1.0 à 2.0 km) avec des pentes sévères de 9% et 10%, qui constituent le cœur de l'effort. La fin est plus abordable avec des pentes de 4% et 3% sur le dernier kilomètre.
Conseils pour l'effort :
- Gérer le départ : Adoptez un rythme modéré sur le premier kilomètre (pentes de 6% et 4%) pour prévenir l'essoufflement prématuré avant les sections difficiles.
- Anticiper le pic : Réduisez légèrement votre braquet et augmentez votre cadence à l'approche du segment de 9-10% (km 1.0 à 2.0) pour maintenir une puissance constante.
- Profiter de la fin : Utilisez les deux derniers kilomètres (pentes de 4% et 3%) pour récupérer et accélérer progressivement si votre forme le permet.
5.0 km • 300 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Twelve O'clock Knob