Tizi n kefrida est une ascension de 11.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Béjaïa, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 18.5%. L'ascension totalise 871 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 8% sur 11,5 km. La difficulté est accentuée par deux secteurs très exigeants à 10% (KM 1-2 et KM 5-6) qui nécessiteront une gestion de l'effort rigoureuse. Un répit relatif intervient au KM 9-10 (3%) avant une finale à 8%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier dès le départ pour ne pas vous épuiser dans le premier kilomètre à 10%.
2. Economisez vos forces sur les sections à pente modérée (KM 3-4, 6-9) pour aborder les deux portions critiques à 10% avec des réserves.
3. Gardez de la puissance pour le dernier demi-kilomètre à 8%, plus raide que la pente moyenne du final.
11.5 km • 871 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Tizi n kefrida