Tak-Ma-Doon est une ascension de 4.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Alba / Scotland, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 263 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur sa première moitié (pentes de 5-6%), mais son cœur se situe entre les kilomètres 2.0 et 3.0 avec deux sections exigeantes à 9% et 8%. Ce passage clé, bien que court, concentre l'essentiel du défi. La dernière partie, plus douce (5-6%), permet une récupération active avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Garde des réserves pour le kilomètre 2.0 : Aborde les premiers kilomètres à un rythme régulier pour ne pas être en surrégime lors du raidillon à 9%.
2. Maintiens une cadence élevée dans les pentes douces : Profitez des sections à 5-6% pour retrouver un souffle et un bon tempo après les parties raides.
3. Gère ton effort sur le segment 8-9% : Ces 1000m sont décisifs. Adopte une puissance constante plutôt qu'un effort en dents de scie pour limiter la fatigue.
4.3 km • 263 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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