Sunday River est une ascension de 2.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Maine, United States. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 144 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (2.9 km) mais constante, classée justement en 3ème catégorie. La difficulté réside dans la pente finale à 7%, après une série de secteurs à 5-6%. L'absence de répit significatif demande un effort régulier.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Le premier demi-kilomètre à 2% est idéal pour trouver votre cadence sans exploser votre effort.
2. Anticipez la fin : Gardez des ressources pour les 400 derniers mètres à 7%, le secteur le plus pentu.
3. Maintenez une puissance constante : Les pentes de 5-6% sur la majeure partie du parcours se gèrent mieux par un effort régulier que par des accélérations.
2.9 km • 144 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
