Sierra de Salinas est une ascension de 5.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Región de Murcia, España. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 16.4%. L'ascension totalise 448 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 5 km présente une pente moyenne sévère de 9%, mais sa difficulté réside dans sa progression. La première partie (KM 0-2) est relativement modérée (1% à 9%), servant de mise en jambe. La véritable difficulté commence après le KM 2, avec une séquence soutenue de pentes à 9-11%, culminant par un kilomètre très raide à 14% entre KM 4.0 et 4.5. Ce final exigeant, après 4 km d'effort, classe légitimement ce col en 1ère catégorie.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur le premier kilomètre : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré la pente douce initiale (1%-7%). Utilisez cette section pour trouver un rythme respiratoire et cardiaque stable.
2. Anticiper le mur final : Gardez des réserves pour le KM 4.0-4.5 (14%). Adoptez une cadence de pédalage régulière dans les portions à 9-11% qui précèdent pour ne pas être déjà à flux tendu avant ce passage décisif.
3. Mentalement, découpez l'ascension : Traitez-la en trois parties : l'approche (KM 0-2), le cœur dur (KM 2-4), et l'ultime effort (KM 4-5). Cette segmentation aide à maintenir la concentration sur l'effort immédiat.
5.0 km • 448 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km