Santa Clara la Laguna est une ascension de 7.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Sololá, Guatemala. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 35.1%. L'ascension totalise 614 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La première moitié (KM 0-3.5) est très variable, avec des sections plates et même descendantes, ce qui peut perturber le rythme. La véritable difficulté commence après le KM 3.5, avec une séquence prolongée de pentes sévères (10-13%) culminant par un kilomètre extrême à 17% (KM 6.0-6.5) avant l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Résiste à l'envie de forcer dans les premiers kilomètres "faciles". Utilise les sections à pente faible (KM 1.0-2.5) pour récupérer et préparer l'effort intense à venir.
2. Anticiper le mur : Conserve des réserves physiques et mentales pour le kilomètre à 17%, le point culminant de la difficulté. Aborde-le avec un braquet très souple et en contrôlant votre respiration.
3. Effort constant : À partir du KM 4.0, la pente reste constamment élevée (9-13%). Cherchez un niveau d'effort soutenable que vous pouvez maintenir jusqu'au bout, sans à-coups.
7.1 km • 614 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km