San Juan Sacatepéquez est une ascension de 11.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Departamento de Guatemala, Guatemala. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 624 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté modérée sur la distance totale (5.4% de moyenne), mais son profil est très irrégulier. La difficulté réside dans les trois secteurs pentus (KM 2-3 à 8%, KM 8-9 à 8% et KM 9-10 à 7%) qui succèdent à des parties plus plates, notamment un replat de 1 km au KM 6-7. L'effort est donc exigeant par à-coups.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer l'allure : Anticipez les trois forts pourcentages (vers 2km, 8km et 9km) en modérant votre effort dans les sections à 3-4% qui les précèdent pour aborder ces séquences clés avec des réserves.
2. Profiter du replat : Le kilomètre entre 6 et 7 (0% de pente) est une opportunité cruciale pour récupérer, boire et manger sans perdre de vitesse, avant la partie finale plus difficile.
3. Rythmer la fin : Les 1.7 derniers km (5-6%) sont réguliers mais arrivent après une suite exigeante. Maintenez un rythme constant sans chercher à accélérer brutalement.
11.7 km • 624 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
