Rosalienhäuser est une ascension de 12.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Burgenland, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 8.5%. L'ascension totalise 473 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux temps. La première partie (0-5 km) est relativement douce (pente moyenne de 2.2%), idéale pour installer un rythme. La difficulté augmente nettement à partir du 5ème kilomètre, avec une section soutenue de 5 à 9 km à 5%, suivie du kilomètre le plus raide à 6%. La pente moyenne de 3.8% sur 12.4 km est trompeuse, la vraie difficulté réside dans les 7 derniers kilomètres, plus exigeants.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les 5 premiers kilomètres pour vous échauffer et trouver votre allure sans vous fatiguer. L'effort sérieux commence au KM 5.
2. Anticipez le pic de difficulté : Évitez de sur-réguler dans le KM à 6% (9-10 km). Abordez-le avec une cadence régulière et une puissance contrôlée.
3. Maintenez une cadence constante : Sur les longs passages à 5%, privilégiez une fréquence de pédalage stable pour économiser vos muscles et votre système cardio-respiratoire.
12.4 km • 473 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
