Red Hill est une ascension de 5.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Western Cape, South Africa. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 273 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est irrégulier, avec un secteur clé entre 2.0 et 2.5 km à 8% de pente, précédant une partie plus plate (3% sur près de 1.5 km) qui permet de récupérer. La fin est régulière (4%), favorable à un rythme soutenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le pic à 8% : Anticipez la montée raide à mi-parcours (KM 2.0-2.5). Abordez-la à un rythme contrôlé pour éviter une surchauffe.
2. Profiter du répit : Utilisez la section de pente douce entre 2.5 et 4.0 km pour retrouver un rythme respiratoire stable et vous realimenter.
3. Rythmer la fin : Les 1.2 derniers km à 4% sont réguliers. Augmentez progressivement l'allure si vous avez bien géré l'effort.
5.2 km • 273 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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