Ravenscar est une ascension de 1.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, England, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 10.1% avec un maximum de 22.5%. L'ascension totalise 189 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.9 km) mais intense présente une pente moyenne trompeuse de 10.1%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec trois séquences très raides (>17%) dans le premier tiers, suivies d'un répit relatif (KM 0.6-1.2 à 4-9%), avant une fin exigeante (KM 1.4-1.8 à 12%). Le dénivelé concentré (189m) et les pentes maximales élevées justifient la 2ème catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion dès le début. Les 600 premiers mètres (11% à 18%) sont cruciaux. Adoptez un développement souple pour ne pas "griller" vos muscles.
2. Récupération active : Profitez de la portion centrale moins pentue (KM 0.6-1.2) pour retrouver un rythme cardiaque maîtrisé et hydrater-vous sans ralentir excessivement.
3. Réserve pour la fin : Gardez de la ressource pour les derniers 400 mètres (12% constant), où l'effort mental est déterminant pour maintenir la puissance.
1.9 km • 189 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km