Quipan est une ascension de 108.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Lima, Perú. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 29.6%. L'ascension totalise 4931 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 4931m de dénivelé sur 108.9km, cette ascension est une épreuve d'endurance extrême. La pente moyenne de 4.5% est trompeuse : le profil révèle une première moitié (0-55km) modérée (majorité de pentes à 1-3%), suivie d'une seconde moitié bien plus raide, avec de nombreux tronçons à 6-9% entre les kilomètres 72 et 100. La difficulté réside dans la longueur couplée à ce final exigeant.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure sur la première partie : Résistez à la tentation de forcer sur les 50 premiers kilomètres (pentes souvent inférieures à 3%). Utilisez cette section pour trouver un rythme économique et vous alimenter correctement.
2. Anticiper les séquences difficiles : À partir du KM 72, préparez-vous mentalement et physiquement à une série de pentes sévères (jusqu'à 9%). Réduisez votre braquet à l'approche de ces sections pour maintenir une cadence régulière.
3. Profiter des répit : Les quelques kilomètres de pente négative ou faible (comme aux KM 10, 45 et 103) sont cruciaux. Utilisez-les pour récupérer activement en pédalant sans forcer et pour vous réalimenter.
108.9 km • 4931 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
