Profondiero (SP 1) est une ascension de 3.7 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à n/a, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 149 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie est une montée courte (3.7 km) et modérée (4% de moyenne). Sa difficulté principale réside dans son irrégularité : une section plus raide de 6% au kilomètre 1.0-1.5 est précédée et suivie par des portions à 5%, créant un effort soutenu en première moitié. La seconde partie (après 2.0 km) est plus abordable avec des pentes de 2% et 3%, offrant un répit, surtout sur les 200 derniers mètres à plat.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres à 5-6%. Gardez de la réserve pour la suite.
2. Utilisez la portion à 2% : Profitez du secteur moins pentu entre 1.5 et 2.0 km pour récupérer et ajuster votre rythme respiratoire avant la relance à 5%.
3. Anticipez la fin : Le dernier segment est plat. Vous pouvez augmenter l'allure après le km 3.5 si vous avez bien géré votre effort.
3.7 km • 149 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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