Piano delle Cinquemiglia (via Rocca Pia) est une ascension de 21.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Abruzzo, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 24.4%. L'ascension totalise 943 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 21,5 km présente un profil en deux temps. Les 7 premiers kilomètres sont relativement doux (pentes de 1-2%), servant de préambule. La difficulté augmente significativement à partir du KM 7, avec une longue séquence de pentes comprises entre 4% et 6% sur près de 10 km. Le final est particulièrement exigeant, avec deux kilomètres très raides à 7% et 9% entre les KM 18 et 20.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les 7 premiers kilomètres pour installer un effort modéré (sous les seuils) et vous échauffer. L'ascension commence réellement au KM 7.
2. Anticipez le final : Économisez vos forces dans la partie centrale (KM 7-17) pour aborder les pentes de 7% et 9% dans les derniers kilomètres, qui sont la partie la plus difficile du parcours.
3. Contrôle de l'allure : En raison de la longueur de l'ascension, maintenez une cadence régulière et évitez les à-coups pour préserver vos ressources sur la durée.
Pour les cyclistes qui l'ont parcourue, l'ascension de l'Altopiano delle Cinquemiglia est une expérience fascinante et suggestive. L'immense plateau, qui s'étend sur près de 9 km, offre un panorama sauvage et merveilleux qui incite à la réflexion et à une découverte lente.
Ce qui marque les esprits, c'est la sensation de se trouver dans un environnement extrême et unique, parfois surnommé la "Sibérie de la Méditerranée". Les témoignages évoquent un paysage spectaculaire et mozzafiato, surtout sous la neige, où la magie des lieux inspire un profond sentiment de paix.
Les cyclistes recommandent toutefois une vigilance accrue, notamment à cause des animaux qui peuvent traverser la route, plus particulièrement la nuit. Ils soulignent également que les conditions peuvent être rudes, avec des risques de températures extrêmes et de tempêtes de neige soudaines en hiver, pouvant surprendre le cycliste imprudent.
L'expérience globale, que ce soit sous le soleil ou dans le froid hivernal, est décrite comme absolument à faire. Il s'agit d'un parcours à aborder avec calme, autant pour des raisons de sécurité que pour savourer pleinement la beauté des paysages de cette grande plaine.
21.5 km • 943 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km