Passo dell'Annunziata Lunga est une ascension de 5.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Molise, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 247 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur 5 km. Le profil est irrégulier, avec un secteur plus exigeant entre le 2.0 km et le 3.5 km (pentes de 4% à 7%), tandis que le début et la fin sont plus doux (pentes de 3% à 4%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie centrale : Anticipez la séquence plus raide (7% au km 2.5-3.0) en modérant votre effort sur les premiers kilomètres pour éviter le surrégime.
2. Profitez des répit : Les sections à 3% (km 1.0-2.0 et fin) sont idéales pour récupérer légèrement sans ralentir excessivement.
3. Gardez de la ressource pour la fin : La pente reste à 4-5% sur le dernier kilomètre, une accélération finale est possible si l'effort a été bien distribué.
5.0 km • 247 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Passo dell'Annunziata Lunga
Rayon de 20 km