Paso Onzaga est une ascension de 23.4 kilomètres (hors catégorie). Paso Onzaga culmine à 3 359 m d'altitude. Il est situé à n/a, Santander, Colombia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 1668 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 23.4 km présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La première partie (KM 0-10) est modérée (pente moyenne de 4.8%), servant d'échauffement. La difficulté culmine entre les KM 10 et 12 avec une séquence sévère de 8% et 10%, suivie de plusieurs kilomètres entre 7% et 9%. Le final reste exigeant (KM 22-23.4 à 6-8%), ne permettant aucun relâchement avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première moitié : Utilisez les 10 premiers kilomètres (pente <7%) pour installer un rythme stable sans sur-régime, en prévision des sections ardues.
2. Anticiper le pic de difficulté (KM 10-12) : Réduisez légèrement l'allure avant le kilomètre 10 pour aborder la pente à 10% avec des réserves, évitant un surrégime musculaire.
3. Maintenir la régularité après le pic : La pente reste élevée (souvent >7%) jusqu'au KM 21. Trouvez un braquet permettant une cadence régulière pour éviter les à-coups d'intensité.
23.4 km • 1668 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
