Mt. Rose est une ascension de 13.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Nevada, United States. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 762 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière sur la majeure partie du parcours. La pente moyenne de 5.9% sur 13 km est exigeante. La difficulté principale réside dans la succession de huit kilomètres entre 6% et 7%, formant un effort long et constant. Le kilomètre 10.0-11.0 à 2% offre un court répit avant un final relevé.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme constant dès le début. Les pentes de 6-7% se succèdent sur les 9 premiers kilomètres, un départ trop rapide serait coûteux.
2. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre à 2% (vers 10-11 km) pour récupérer en maintenant une cadence sans forcer, préparez-vous pour les deux derniers kilomètres à 5-6%.
3. Gestion mentale : Segmentez l'ascension en trois parties : les 9 premiers km d'effort constant, le km de récupération, puis le final. Cela aide à maintenir la concentration.
13.0 km • 762 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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