Mottola est une ascension de 5.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 296 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre 2.0-2.5 avec une pente sévère de 19%, suivie d'une section raide de 12% entre 4.5-5.0 km. Le reste du parcours alterne des pourcentages modérés (4-7%) avec un court replat à 2% vers 3.5 km.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les deux pics de pente : Gérez votre allure dans les premiers kilomètres (pentes à 4-5%) pour aborder le mur de 19% avec des réserves. Ce segment court mais extrême est la clé de l'ascension.
2. Récupérez activement après les efforts intenses : Profitez des sections à pente plus douce, notamment après le pic de 19% et le replat à 2%, pour retrouver un rythme respiratoire stable avant le final exigeant.
3. Adoptez un braquet adapté : La présence de pentes brutales rend un développement adapté indispensable pour maintenir la cadence sans "exploser" dans les parties les plus raides.
5.3 km • 296 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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