Monti est une ascension de 4.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 255 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. Le premier kilomètre est relativement doux (3-4%), permettant une mise en jambe. La difficulté augmente régulièrement à partir du KM 1.0 avec une section centrale à 5-6%, avant le passage le plus exigeant sur le dernier kilomètre (KM 4.0-4.5 à 8%). Le dénivelé total de 255m sur 4.6km est significatif mais reste accessible.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le début : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers pourcentages faciles (3-4%) pour économiser vos ressources.
2. Anticipez le final : Gardez une réserve d'énergie pour le kilomètre le plus pentu (8% entre 4.0 et 4.5 km), qui sera décisif pour votre temps et votre sensation.
3. Utilisez les sections moins sévères : Les passages à 3-5% (début et KM 4.5-4.6) sont des opportunités pour récupérer légèrement tout en maintenant un rythme.
4.6 km • 255 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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