Monteleone Villanova est une ascension de 20.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.3% avec un maximum de 7.5%. L'ascension totalise 679 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance (20.7 km) mais avec un profil irrégulier. La pente moyenne de 3.3% est trompeuse : plusieurs sections à 5-6% (KM 3-4, 12-13, 19-fin) demandent des efforts soutenus, tandis que deux courtes descentes (KM 8-9 et 14-16) offrent des moments de récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre effort. Ne sur-réagissez pas aux premiers pourcentages élevés (6% au KM 4). Utilisez les deux descentes (autour du KM 8.5 et KM 15) pour récupérer activement sans freiner votre élan.
2. Anticipez la fin. Les 2 derniers kilomètres sont les plus pentus (6%). Gardez des réserves pour cette dernière partie décisive.
20.7 km • 679 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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