Monte Jaca est une ascension de 1.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 15.0% avec un maximum de 31.1%. L'ascension totalise 223 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.5 km) est extrêmement exigeante en raison de sa pente moyenne de 15%, culminant à 27% sur la section de 200 à 400 mètres. Le dénivelé de 223 m est concentré sur une faible distance, ce qui classe ce col en 1ère catégorie avec justesse.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez le mur de 27% dans les premiers 400 mètres. Démarrez à un rythme modéré pour ne pas "crever" dès le début.
2. Changement de braquet : Préparez-vous à utiliser votre plus petit développement (ex: 34x32) pour la section à 27%, et gardez une cadence régulière sur les parties à 12-18%.
3. Effort mental : La pente redescend à 7% vers 1 km, offrant un bref répit. Utilisez cette section pour récupérer avant les derniers 200 m à 12%.
1.5 km • 223 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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