Madonna della Costa est une ascension de 5.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 231 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté est concentrée entre le 2.5ème et le 4.5ème kilomètre, avec une séquence soutenue de pentes à 6-7%. Le début et la fin comportent des sections quasi plates (0-2%) qui permettent de récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure sur la première moitié, plus facile, pour aborder la partie centrale en étant frais.
2. Anticipez la séquence difficile (KM 2.5 à 4.5) et engagez-vous dans cette portion avec une intensité constante, sans à-coups.
3. Profitez du dernier demi-kilomètre à 0% pour relâcher l'effort et récupérer avant le sommet.
5.5 km • 231 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km