Lord Ellis Pass est une ascension de 6.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 433 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance (6.9 km) mais avec un profil irrégulier. La difficulté réside dans les trois secteurs raides à 9-10% (KM 2.0-2.5, KM 3.0-3.5 et surtout KM 4.5-5.0) qui exigent des efforts intenses, séparés par des replats à 2-4% permettant un léger récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur les pourcentages élevés : Anticipez les trois kilomètres à plus de 9% (autour des KM 2, 3 et 4.5) en réduisant légèrement l'allure dans les sections faciles qui les précèdent pour aborder ces passages cruciaux avec des réserves.
2. Utilisez les replats pour récupérer : Les sections à faible pente (KM 1.5-2.0, KM 2.5-3.0, KM 5.0-5.5) sont des opportunités pour passer un braquet plus souple, relâcher la pression sur les jambes et restaurer votre respiration sans perdre de temps.
3. Gardez de la réserve pour le final : La pente redescend à 2% sur les 400 derniers mètres. Évitez de "craquer" dans le dernier kilomètre à 7% (KM 6.0-6.5) pour pouvoir profiter de cette arrivée plus facile.
6.9 km • 433 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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