La Parra est une ascension de 9.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 594 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 6.6% sur 9.1 km est exigeante. La difficulté réside dans la longueur et la constance des pourcentages, principalement entre 7% et 8% sur la section centrale (KM 2.0 à 7.5), sans répit significatif.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme constant dès le début. Les premiers kilomètres à 6% permettent de s'installer dans l'effort sans sur-régime.
2. Gestion de la partie centrale : Anticipez la légère augmentation de pente après le 2ème km. Maintenez votre cadence sans accélérer pour passer ce cap exigeant.
3. Profitez du répit : Le kilomètre à 5% (KM 7.5-8.0) est une opportunité pour récupérer légèrement avant le final, qui retrouve une pente de 7%.
9.1 km • 594 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km