Il Sasso est une ascension de 4.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 251 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil trompeur. La première moitié (0-2 km) est relativement douce (pente moyenne de 4%), mais la difficulté augmente brutalement entre les kilomètres 2.0 et 3.0 avec une pente moyenne de 10% sur ce tronçon. C'est cette portion centrale, particulièrement le segment à 11%, qui constitue le cœur de la difficulté.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Démarrez calmement pour économiser vos forces durant les 2 premiers kilomètres moins pentus. Anticipez la forte augmentation de pente vers le km 2.0 pour éviter un surrégime brusque.
2. Concentrez l'effort sur la partie centrale : Votre plus gros effort devra être fourni entre les km 2.0 et 3.0. Gardez des braquets de réserve pour cette section critique.
3. Récupération en fin de parcours : La pente redescend progressivement après le km 3.0 (8% puis 7%), permettant une légère récupération avant l'arrivée.
4.0 km • 251 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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