Ermita Virgen de la Sierra est une ascension de 11.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Andalucía, España. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 698 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. Les 4 premiers kilomètres (4-6%) permettent un démarrage en douceur. La difficulté augmente significativement entre les km 5 et 8, avec une séquence exigeante de 7% et 8% sur 3 km. Le final reste soutenu (6-7%), sans répit marqué.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régulez votre puissance sur la partie centrale : Anticipez la séquence difficile des km 5-8 (7-8%) en économisant vos forces durant les premiers kilomètres moins pentus.
2. Gardez une réserve pour le final : La pente ne baisse pas en fin de parcours. Évitez de "craquer" dans les pourcentages les plus forts et maintenez un rythme constant jusqu'au sommet.
3. Utilisez le km 8-9 (5%) comme récupération : Ce léger replat est la seule occasion de relâcher brièvement l'effort pour aborder les 2.5 derniers kilomètres en contrôle.
11.4 km • 698 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
