Colle d'Anchise est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Molise, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 158 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) avec une pente moyenne de 5.2%. La section la plus exigeante se situe entre le 1er et le 1.5ème kilomètre, avec une pente de 7% qui constitue le cœur de la difficulté.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous sur le premier kilomètre : La pente augmente progressivement (4% à 6% puis 7%). Évitez de partir trop fort pour aborder la portion à 7% avec des ressources intactes.
2. Concentrez l'effort sur le segment à 7% : Maintenez un bon tempo entre le km 1.0 et 1.5 sans vous mettre dans le rouge. Le reste de l'ascension (pentes de 4% et 5%) sera plus facile à gérer.
3. Profitez des répit : Les sections à 4% (début et km 1.5-2.0) permettent de légers récupérations. Utilisez-les pour ajuster votre rythme respiratoire et relâcher brièvement la pression sur les pédales.
3.0 km • 158 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Colle d'Anchise
Rayon de 20 km