Coargaff Pass est une ascension de 13.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Alba / Scotland, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 2.7% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 363 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur la majeure partie du parcours, avec une pente moyenne de 2.7% sur 13.5 km. La difficulté est concentrée sur deux secteurs courts mais exigeants : un kilomètre à 7% (KM 9.0-10.0) et un autre à 7% (KM 11.0-12.0), suivis d'une fin à 5-4%. Le profil est irrégulier, avec deux légères descentes (KM 4.0-5.0 et KM 10.0-11.0) qui brisent le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Économisez-vous sur les 8 premiers kilomètres (pentes ≤ 4%) pour aborder les deux secteurs à 7% avec des réserves. Ces deux kilomètres sont la clé de l'ascension.
2. Exploitation des répit : Utilisez les parties plates ou descendantes (KM 4.0-5.0 et KM 10.0-11.0) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'effort sans perdre de vitesse.
3. Effort constant : Même si la pente varie, cherchez à maintenir une puissance ou un braquet stable. Évitez les à-coups dans les parties raides pour préserver vos muscles.
13.5 km • 363 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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