Cave di Tufo est une ascension de 4.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Puglia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 212 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais irrégulière. Le profil est très contrasté, alternant des passages doux (2% au KM 2.0-2.5) avec des sections exigeantes (9% au KM 2.5-3.0 et deux tronçons à 7% en première partie). La difficulté réside dans cette variation de pente plutôt que dans une pente moyenne soutenue.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez les changements de rythme : Économisez-vous sur le kilomètre à 2% pour aborder le passage le plus raide (9%) avec des ressources intactes.
2. Adoptez un braquet souple : La variabilité des pentes nécessite de fréquents changements de braquet. Restez en souplesse pour maintenir une cadence régulière.
3. Gestion par segments : Scindez l'ascension en trois parties : un début vigoureux (KM 0.5-1.5 à 7%), un milieu de récupération (KM 1.5-2.5 < 5%), et une finale à gérer prudemment (KM 2.5-4.0 avec le pic à 9%).
4.0 km • 212 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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