Casons est une ascension de 7.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, Saint Helena, Saint Helena, Ascension and Tristan da Cunha. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 20.1%. L'ascension totalise 720 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (9.9%) et de son profil irrégulier. La difficulté culmine entre les kilomètres 2.0 et 4.0 avec une séquence de pentes sévères (15%, 13%, 12%, 11%), suivie d'un final brutal à 19% sur les 300 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure dans la partie centrale : Anticipez la séquence difficile (KM 2.0-4.0) en modérant votre effort dès le début pour éviter la surchauffe.
2. Garder des réserves pour le final : La pente diminue entre KM 4.5 et 6.5 (5%-8%), profitez de ce répit pour récupérer avant l'ultime rampe à 19%.
3. Adapter le braquet rapidement : Les changements de pente sont fréquents, soyez préactif dans les changements de vitesse pour maintenir une cadence régulière.
7.3 km • 720 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km