Canolo Nuova est une ascension de 19.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 879 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la première moitié (pentes majoritairement de 3% à 5%), puis une section plus exigeante entre les kilomètres 8 et 13 avec une pente constante de 6%. Le kilomètre 7.0-8.0 offre un court répit avec une pente négative de -1%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer votre allure : Démarrez calmement pour préserver vos forces avant la section la plus raide (KM 8-13).
2. Profiter du répit : Utilisez la légère descente au KM 7 pour récupérer activement (relâchez la pression sur les pédales, hydratez-vous) avant d'aborder les 6%.
3. Anticiper la fin : Après le pic de difficulté, les pentes redescendent à 4% puis 2%, permettant de retrouver un rythme régulier jusqu'à l'arrivée.
19.7 km • 879 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km