Bukowina Kłodzka est une ascension de 4.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, województwo dolnośląskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 16.3%. L'ascension totalise 305 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4.8 km présente une difficulté progressive. La première moitié (0-2.5 km) est modérée (pentes de 3% à 6%), servant d'échauffement. La difficulté augmente significativement dans la seconde partie, avec une séquence exigeante de 2.5 à 4.0 km (pentes de 8% à 12%) qui constitue le cœur de l'effort. La dernière section (4.0-4.8 km) reste soutenue (9% puis 6%) jusqu'au sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres moins pentus pour préserver vos forces avant la partie difficile à partir du KM 2.5.
2. Anticipez le mur : Préparez-vous mentalement et physiquement à la section la plus raide (KM 3.5-4.0 à 12%). Adoptez un braquet adapté à l'avance pour maintenir la cadence.
3. Effort final : Même si la pente diminue après le KM 4.0 (9% puis 6%), l'effort reste conséquent. Maintenez la concentration jusqu'au bout.
4.8 km • 305 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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